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La importancia de tomar agua

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Estos son los principales puntos de la importancia de tomar agua:

- Mantiene el balance de los fluidos corporales. Nuestro organismo se compone de un 60% de agua. Estos fluidos corporales se encargan, nada menos, de la digestión, la absorción, la circulación sanguínea, la creación de saliva, el transporte de los nutrientes a las células y la regulación de la temperatura corporal. Necesitamos tomar agua para que todas esas funciones se desarrollen normalmente.

- Controla las calorías. Beber agua es bueno para adelgazar, pero no por tener una propiedad mágica sino porque nos ayuda a recortar las calorías que ingerimos. Si reemplazamos la Coca Cola por agua, por ejemplo, estamos consumiendo muchísimas menos calorías. Y si bebemos bastante agua durante el día nos sentiremos más satisfechos, con menos hambre ante cada comida y por ello nos hace comer menos casi sin darnos cuenta.

- Energiza nuestros músculos. Cuando estamos deshidratados, es decir, cuando no ingerimos cantidad suficiente de agua, las células se debilitan. Nos sentimos cansados, fatigados y sin fuerzas. Por ello es que beber agua es muy importante cuando hacemos ejercicio: es un combustible que ayuda a trabajar a nuestros músculos.

- Mejora la salud de la piel. La piel se compone de agua, por ello, cuando estamos deshidratados luce seca, irritada y áspera. Bebiendo agua, entonces, te aseguras una piel mucho más saludable, luminosa, atractiva y joven. ¡Y ayuda a prevenir el envejecimiento!

- Ayuda a purificar el organismo. Otra de las funciones de los líquidos corporales es eliminar los desechos del organismo. Los encargados de limpiar y liberar las toxinas del cuerpo son los riñones a través de la orina. Si no bebemos agua, orinaremos mucho menos y por tanto dificultamos la purificación del organismo: por eso es que la orina tiene un color y aroma más fuertes.

- Ayuda a funcionar al sistema digestivo. Consumir agua es fundamental para que nuestros intestinos funcionen correctamente y prevenir el estreñimiento.

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